Вчера пришла заказанная мною на озоне книжка "Цельная жизнь" http://www.ozon.ru/context/detail/i
d/5684837/ Книжка обещала научить вырабатывать новые хорошие привычки и отучаться от плохих. С чем у меня пока не все хорошо.
Прочитала первую главу, в которой говориться о том, что с плохими привычками можно и нужно бороться, но на это потребуется время и для начала нужно их выявить. Как оказалось - это не так-то просто. В книжке советуют прибегнуть к помощи своих близких людей, друзей. Так вот, друзья, вам выдался небывалый случай - можно мне высказать все, что касается МОИХ плохих (на ваш взгляд) привычек. Помогите мне стать лучше ) ахаха)
А можете читать книгу вместе со мной. Она практическая, в каждой главе задания. Сейчас у меня задание выявить плохую привычку, подменить ее на хорошую и написать 3 конкретных шага для достижения этой цели. Я пока выявила:
Привычка, сдерживающая меня: поздний подъемПоследствия: успеваю меньше дел, меньше внимания дочери
Новая успешная привычка: подъем в 8 утра
Выгода: все домашние дела до обеда, после обеда только развлечения. Здоровье.
План действий:
1. Ложиться спать не позднее 00.00
2. Вставать по будильнику ровно в 8.00
В итоге спать легла в 00.20 и встала в 9.00 (но это по будильнику, решила, что так резко с 9.30 на 8 не стоит перестраиваться. Сегодня поставлю будильник на 8.45 и так далее по 15 минут в день)